突然襲われる首の「寝違え」対策法 | 骨盤矯正や交通事故の秦野市・ふれあい整骨院

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突然襲われる首の「寝違え」対策法

 

目覚めたら首が痛くて動かすことができず、仕事の予定や遊びの約束などで困ったことは

ありませんか?突然の寝違えで慌てないための対策法を紹介します。

 

寝違えを防ぐには

寝違えになった時、少なからず首の筋肉の過度な緊張がみられます。

就寝前にも、首の筋肉のコリが強まっていれば寝違えに繋がることがあります。

寝違えやすい状態になっていないかチェックしてみましょう!

寝違えてしまったら?

寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性があり、寝違えた直後は冷却が

適してるとされています。

軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるため、

判断に迷うときは冷却が無難です。

2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。

体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきましょう。

間違っても寝違えた直後に実施しないでください。

寝違えたくない人が押さえるべきポイント

・身体を休める時間を確保

・精神的なストレスや忙しさから離れる

・無理のない食事とお酒でリラックス

その他、生活習慣の変化や出張などの慣れない環境で寝違えてしまう方もいるようです。

環境が変わった時には、ぜひ身体への負担について考えてみてください。

でも1番の対処方法は当院に来ていただくことですよ(笑)

 

 

秦野市 ふれあい整骨院

診療時間

【休診日】日曜日・祝祭日

★土曜日は9:00~14:00まで

◎予約の必要はありません。
◎往診も行います。お気軽にご相談ください。
◎受付時間内に来ていただけると施術できます。  

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