ブログ | 骨盤矯正や交通事故の秦野市・ふれあい整骨院

秦野市・ふれあい整骨院│骨盤矯正や交通事故の痛みは当院にお任せください

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ふれあい整骨院

ふれあい整骨院外観

神奈川県秦野市尾尻939-8
TEL:0463-84-1551

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月〜金 9:00~12:30
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冷えは内臓からも!!

 8月の初めの異常な暑さは影をひそめ、ここ最近は肌寒い日が続きます。涼しくなるのは良いですが涼しさに慣れてしまうと、気温が高くなった時になかなか身体がついていかないですね。また来週からは気温が高めで湿度も高くなるようですので体調を崩さないように気をつけたいものです。

前回は冷えの話をさせて頂きましたが、冷えは外からの冷えだけではなく、「内臓冷え」も要注意です。

熱中症にならないように水分をこまめに取ることは大切ですが、なるべく常温に近いもをとることを心がけたほうが良いです。最近はコンビニでも飲み物を常温で売っていますよ!!

食事もトマトやキュウリなどの夏野菜には体温を下げる効果があるので、夏野菜も温めて食べるとか料理に1品温かいものを加えると胃腸にも優しくなります。この時期はビールを飲むことも多くなります(私のことですが(^^))が、胃腸も弱っているので、胃腸を休めてあげるのも大事です。朝起きて、すぐに白湯を飲むのも効果的です。

もうすぐ、食べ物の美味しい食欲の秋になりますので体調は整えておきましょう!!

暑さと湿度も痛みの原因になります

 毎日毎日、暑い日が続きますね。特に今年の夏は異常な暑さです。今年の暑さは全世界的な暑さのようです。

さらに今年はの暑さには湿度の高さも関係しています。当院では除湿機を使用していますが、

除湿機を使っていても室内の湿度が70%を越える時があります。湿度が高いと暑さも1、2度違うような気がします。

ところで暑さと湿度もストレスに影響します。ストレスがたまるとそれが自律神経に影響して、痛みの原因になることもあります。

暑い時も寒い時も快適な温度や湿度にすることがストレスを減らすことにつながります。

夏の冷房は健康に悪いといわれがちですが、暑いのを我慢する方がエネルギーは消耗します。

もちろん、冷やしすぎはよくありませんが快適な温度で過ごすことが大切です。

ただ、冷えはよくありません。特に女性は首や手足、お腹の冷えに注意が必要です。

全身が冷える場合はお風呂に入るのが効果的です。お風呂の温度は40度以下が良いと言われています。

ただし、長時間の入浴はかえって体力を消耗するので気をつけましょう。

部分的に温めるのであれば、湯たんぽが効果的です。

湯たんぽの熱量はお湯の量が多いほど高くなるので、沸騰したお湯がなるべくたっぷり入る湯たんぽを使いましょう。

温める場所は大きな筋肉が集中している4つの部位を中心に、次の順番で湯たんぽを移動させて温めていくと、全身の血流が改善して免疫力が上ります。

温める時は発汗する前に次の場所に移動してください。

1.お腹 ⇒ 2.ふともも前面 ⇒ 3.お尻 ⇒ 4.二の腕

冷えのある方は是非試してみてください。

 

肩こりに有効な運動は?

 肩こりは誰にでも一度は経験があるのではないでしょうか?

特に女性の方は肩こりになる方が多いです。 これは女性はもともと男性に比べて筋肉がつきにくい体質だからです。

筋肉は負荷をかけると疲れてしまいますが逆に同じ姿勢を長時間していても血行が悪くなり 疲れてしまいます。

特に最近は仕事やプライベートでもパソコンを使うことが多く、 肩こりには最悪ですね!!

筋肉はリズミカルに動かしてあげると緊張がとれ、血行が良くなり筋肉が柔らかくなります。

リズミカルな運動はいろいろありますが一番おすすめは水泳です。

水泳の良いところは

1.全身運動で有酸素運動である

2.少し冷たい水に入ることにより毛細血管の血行がよくなる

  ただし、身体が冷えてしまう場合もあるので、長時間の水泳や最近はジャグジーを備えている所も多いので

  有効活用しましょう

3.水に入るだけで水圧で筋肉がほぐれる

4.クロールや背泳ぎをすると肩をグルグル回すので肩の周りの筋肉を無理なく動かせる

  平泳ぎやバタフライは肩や腰に負担をかけすぎてしまうケースもあるので避けたほうが良いでしょう。

 

泳げない方は無理をすることはないので、ウォーキングなどでも良いので

まずは身体を動かすことを始めてみましょう。

 

皆さんはえごま油をご存知ですか?

私はつい最近まで知らなかったのですが、義母に勧められて飲むようになりました。

テレビで紹介もされているみたいなのでご存知の方も多いかもしれませんが、

えごま油に含まれるαリノレン酸(アルファリノレン酸)は、人間の体に必要不可欠なの栄養素で、

人間の体中では作ることができない必須脂肪酸です。

これが近年、生活習慣病の予防する効果が高いことで注目されています。

アルファリノレン酸の健康効果は多岐にわたり

◎血流改善、血栓予防効果

◎アレルギーを抑制する効果
◎老化を予防する効果
◎うつ症状を軽減する効果

◎ダイエット効果

などがあるようです。

えごま油は熱に弱いという特徴があるので、私はティースプーンで直接飲んでいます。

油だからドロドロして飲みにくいかと思われるかもしれないですが、味もほとんどなく、

サラッとしているのでそのままで飲めます。

飲み始めてから、身体が疲れにくくなったような気がして、毎日好調です。

私の身体が単純だからかもしれませんが・・・(^O^)

えごま油オススメです。

むち打ちの頭痛にはニューロオリキュロセラピー

当院ではむち打ち(首の痛み)の症状によって治療法に変えています。

一般的な首の筋肉の緊張からくる痛みに対しては電気治療と指圧を施術します。

また、むち打ち症からくる症状の重い頭痛、吐き気に対してはニューロオリキュロセラピーを用いています。

ニューロオリキュロセラピーはかなり以前から欧米に広く普及している療法で、耳にある神経反射ポイントを刺激します。

そのポイントに関連する部位に問題が生じている時にのみ現れ、そうでない時は検知することはできません。

神経反射ポイントは皮膚の電気抵抗が低下又は電気電動性が高い状態にありますので

そのポイントを発見し、施術を行うために微弱電流機器を用います。

痛みや症状の解消は即効的な効果ですが、それだけではなく身体の自然な治癒を促進させる効果もあります。

特定部位の身体活動を抑制又は促進させることにより自然の恒常性機能を高めます。

1回の施術で頭痛をほとんど感じなくなる場合もある効果的な治療方法です。

当院が本に掲載されました

当院が「むち打ち治療のゴッドハンドを探せ!」という本に掲載されました。
この本は交通事故の補償・保険・治療法がこの一冊でわかる本ですが
その中の「頼れる!交通事故治療のスペシャリスト」に当院が紹介されています。
たくさんある治療院の中から選ばれたことをとても光栄に思います。
今後も掲載された事に恥じないように患者さんの痛みや心のケアにより一層努めたいと思います。

腰痛セミナーへ行ってきました

先日、東京で大榎先生の腰痛のセミナーに参加してきました。
大榎先生は三重県で患者さんの来院数No.1の接骨院を運営されている日本屈指の先生です。
セミナーの内容も講義と実技の両方があり、大変勉強になりました。
また、とにかく熱い先生なので講義を聴いているだけでやる気がでてきます。
私も新しく学んだ知識や技術を使って、また明日から腰痛の患者さんが少しでも早く痛みから
解放されるように一層の努力をしていきたいと思います。

むち打ち症の症状は?

一般的に、事故に遭った日にはほとんど症状が出ないで、翌日あたりから症状が見られるようになります。
どんな症状が見られるかというと慢性的な首や肩の痛み、しびれ、頭痛、めまいや吐き気、
だるさといった

症状から、中にはうつ病を併発する方も少なくない程つらいものです。

しかし、医学的に認められるものは少ないようです。
なぜかというと、むち打ちは靭帯( じんたい )や筋肉、関節を包む膜である関節包などの障害
なので、外見や

レントゲンなどでは変化があまり見られず判断しにくい為です。
また、通常の治療で治らない場合、さまざまな症状をもたらすのが脳脊髄液減少症です。

(低髄液圧症候群)という疾患も疑われます。これは、追突事故の影響などで、脳から脊髄の中に流れている髄液が

もれ、それによってさまざまな症状をもたらすのが脳脊髄液減少症です。事故後、むち打ちがなかなか治らないという

人の中には、この病気である人が多く含まれているようです。交通事故、労働災害、スポーツ障害、落下事故、暴力、

その他頭部や全身への強い衝撃によって、脳脊髄液が慢性的に漏れ続けるという病気が、脳脊髄液減少症ですが、

頭痛、首や背中の痛み、腰痛、めまい、吐き気、視力低下、耳鳴り、思考力低下、うつ症状、睡眠障害、極端な全身

倦怠感など様々な症状が複合的に現れ、苦しんでいる患者も多いと言われています。

脳脊髄液減少症の治療は、一般的には、脳神経外科や神経内科で行います。

むち打ち症とは? 

ゴールデンウィークも今日で終わりですが、皆さんはのんびりできたでしょうか?

私はというと日頃できないことを色々とやりすぎて返って疲れてしまいました。

でも、充実した連休ともいえますね!!

ゴールデンウィークといえば各地で交通渋滞が発生してます。それにともない交通事故も多いようです。

交通事故などで首のあたりを痛めることをむち打ち症といいますが、

この正式名称は、
 外傷性頸部症候群(がいしょうせいけいぶしょうこうぐん)
 頚椎捻挫(けいついねんざ)
などと呼ばれるものです。

むち打ち症になるメカニズムを簡単に説明すると、交通事故の場合、他の車が後ろから衝突などした際に頭が

鞭を振った時のようなS字型の動きをすることで首を痛めてしまうわけです。
胴体の上にある頭は意外と重くて、成人で大体5キロぐらいと言われています。

ボーリングのボール同じくらいの重さです。ボーリングのボールが体の上に乗っかっていて、
それを細い首で支えているようなものなのでとても不安定です。

元々、不安定な状態なのに追突事故が起きた場合、体全身に強い衝撃が加わることになるので、体だけが先に押し出され、

頭は体に引っ張られるような形で動くことになります。つまり頭部と体とは逆の方向に動くわけですね。
この動きがまるで鞭を振った時のS字形の動きに似ていることから「むち打ち症」と呼ばれています。
むち打ち症になったら、速やかに医療機関での受診をお勧めします。

早期、治療が早く治るための近道です。

次回はむち打ち症の症状についてお話しします。

 

夫婦でセミナー

昨日、初めて夫婦揃って同じセミナーに出席しました。
最初、妻はセミナーに興味がなく、さらに経営にも興味がないのでなかなか参加しようとしてくれませんでしたが
しつこく説得して、渋々参加に同意してくれました。
今回のセミナーは夫婦で経営コンサルタントをされているご夫婦の実体験に基づくセミナーでしたので夫婦二人三脚

で仕事をしている私達夫婦にも大変勉強になるセミナーでした。
講師の先生の話しに時には共感し、感心し、または私達にはまだまだできていないことなどがわかり、

これから私達夫婦が目指すべき道筋がみえた気がします。
よく夫婦で仕事を一緒にやらないほうが良いといわれたりしますし、私もそう思ったこともありましたが、

今回のセミナーで夫婦で一緒に仕事をしていく事の意味や意義、大切さが判り、大変良かったです。

 

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