ブログ | 骨盤矯正や交通事故の秦野市・ふれあい整骨院

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「歯みがき」でインフルエンザ予防?

 

毎年、寒くなる季節はインフルエンザが流行する季節です。

今年はすでに流行の兆しがあるようです。

インフルエンザは、普通の風邪よりも症状が重くなることが多くて、ツラいですよね。

 

もちろん予防接種を受けるなど防御策は必要ですが、その年によってインフルエンザの型が

異なることもあって、注射さえすればOKというものでもありません。

そんなときにおススメしたいのが「歯みがき」。

歯みがきには、歯や口中を清潔に保つだけでない意外な効用があるんですよ。

 

○インフルエンザの予防に「歯みがき」がいい理由は?

 インフルエンザウイルスは咳やくしゃみによって空中に飛散し、

 それを吸い込んだりウイルスが付着した手で口を触るなどして感染します。

 インフルエンザウイルスは、まず鼻や喉の粘膜に付着し、

 細胞に侵入して増殖することで感染します。

 粘膜はタンパク質がガードすることで、ウイルスが付着しないように守られていますが、

 プロテアーゼや、ノイラミニダーゼなどの酵素によってガード役のタンパク質が破壊されると

 インフルエンザに感染しやすくなってしまうのです。

 これらの酵素は、口中のプラークや歯石、歯垢にいる細菌によって作り出されます。

 インフルエンザに感染しにくくするには、口中の細菌が増えないようにきちんと歯みがきを

 することが重要なのです。

 また、こまめにうがいをすることで、口中に入り込んだウイルスを外に出すことができます。

 

○インフルエンザ防止には「朝起きたらまず歯みがき」

 寝ている間に口の中の細菌は増殖しています。

 これは、睡眠中は分泌される唾液の量が減ってしまうため。

 唾液には殺菌作用があり、細菌の増殖を防いでいるのです。

 インフルエンザの防止のためには、朝起きたらすぐ、必ず朝食の前に歯を磨きましょう。

 もちろんコーヒー好きという方も、朝のコーヒーを飲む前に歯みがきをしてください。

 これによって、口中のウイルスが喉や食道にまで侵入するのを防ぐことができます。

 もちろん、インフルエンザの予防が目的でも、夜の歯みがきは欠かせません。

 夜はしっかり歯みがきをして、歯と歯の間のプラークを歯間ブラシなどで

 取ってあげるといいでしょう。

 夜の歯みがきは、唾液が減少する睡眠中に、少しでも細菌が増殖しないようにするのが目的です。

 

○定期的にお手入れを

 インフルエンザの予防のためにも、歯や口腔のお手入れは重要です。

 週に1度は舌のお手入れをしたり、月に1度程度は歯医者さんで歯石を取ってもらったりするのが

 ベターです。

 また、歯周病や虫歯もインフルエンザだけでなく、思わぬ病気の原因になることがあるので、

 放っておかず適切な治療を受けましょう。

 

 

秦野市 整骨院

「ラジオ体操」は高齢者がやっても意味がない?

 

1986年にはスポーツをする人(15歳以上)の割合は76.3%でしたが、25年後(2011年)には

61.6%に低下しています。しかし、そうした国民的な「運動離れ」の中でも、高齢者層の割合は

確実に増加しているようです。(6064歳は3.2%増、6569歳は7.8%増、

70歳以上は1.1%増。総務省「統計からみたスポーツの今昔」より)

 

その背景には平均寿命の延びや、趣味(スポーツ)に費やす時間的・金銭的余裕が高齢者層に

偏っていることが挙げられるものの、やはり最大の理由は「健康のため、長生きのために運動を

しよう」という考え方の広がりにありそうです。

「統計からみたスポーツの今昔」には、

「高齢者がやっているスポーツ」のランキングがあります。

 

1位/ウォーキング・軽い体操(48.2%)

2位/登山・ハイキング(11.9%)

3位/ゴルフ(9.5%)

 

と続き、トップ10には「器具を使ったトレーニング」「サイクリング」「水泳」「ジョギング・

マラソン」「ボウリング」などがランクイン(いずれも6569歳の調査)

しかし、その中には「しなくてもいい運動」があります。

その一つが、「最も多くの日本人がやった運動」であるラジオ体操だというのは驚き。

『ラジオ体操は65歳以上には向かない』の著者で、戸田リウマチ科クリニックの戸田佳孝・医師が次のように語っています。

「ラジオ体操が“高齢者向き”と誤解されていることが問題です。

現在のラジオ体操が普及し始めた昭和26年の男性の平均寿命は60.8歳だったので、

現在の高齢者向きとはいえません。

高齢者の運動能力低下が現われるのは脚や腰といった下半身。しかし、ラジオ体操には下半身の

運動機能を強化・維持するような運動はありません」

上半身運動にも高齢者に不向きの要素が多く、代表的なのは「腕を回す運動」

(ラジオ体操第13番目)だといいます。これは腕を回すというより、

肩を回す運動というほうが正確で、〈肩関節を柔軟にして肩コリや首の疲れをとる〉

(ラジオ体操の解説本より)ことが狙いにあります。

「ところが高齢者の場合、肩の筋肉のだるさを感じてしまうために腕全体を回せず、

“肘を回す運動”になってしまう。

結果的に何の効果も得られずに漫然と肘を動かすだけの運動になっている。

他にも上半身の不完全な運動がありますが、共通しているのは“目的とする動きが

高齢者にはできない”という点です」

体操も運動も、しっかり目的を意識することが大切なようですね。

ただ私はだからと言って何もしないよりは、まずは身体を動かすことを第一に考えて、

とりあえずラジオ体操から始めるのもいいと思います。

たとえ不完全な運動だとしても、まずは身体を動かしてみましょう!!

 

 

秦野市 接骨院

 

りんごを食べれば「医者いらず」!?

 

この時期スーパーでも本格的に並ぶようになってきたりんご。

 

親しみのある果物ですが、実はりんごは昔から「医者いらず」と言われるほど栄養価の高い食材

であることをご存知ですか?

ビタミン類(AECB)

カリウム

カルシウム

マグネシウム

食物繊維

これらの栄養素がバランス良く含まれています。

そこで、りんごを食べて実際に期待のできる効果をまとめてみました。

 

☆お腹の調子を整える

食物繊維が含まれているので、便秘の解消はもちろんのこと、「アップルペクチン」という成分

が、ゆるくなったお腹のサポートまでしてくれます。

 

☆中性脂肪の抑制

りんごに含まれる「リンゴポリフェノール」に、食後の中性脂肪の増加を防ぐ効果があることが

分かっています。

また、このリンゴポリフェノールにはコレステロールや体脂肪を減らす効果もあるため、

ダイエットにも効果的です。

 

☆抗がん作用

多くの研究結果で、りんごを多く摂取すると肺がんのリスクを58%も減らすことができ、

また全てのがんになる確率を13%軽減できることが分かっているそうです。

できれば皮ごと食べる方が、より効果的なようです。

 

☆美肌効果

リンゴポリフェノールという成分は抗酸化作用が強く、肌のエイジングケアや透明感の維持にも

役立ちます。

りんごを食べることでいつまでも若々しい肌でいられることが期待できます。

他にも…

☆胃腸の不調の改善

☆貧血予防

☆虫歯予防

☆赤ちゃんの整腸作用

など様々な効果が期待できます。

ここで気になるのがりんごのカロリー。

Мサイズのりんご1(250)のカロリーは、約135キロカロリーです。

ご飯1杯約250キロカロリー、6枚切りの食パン1枚約160キロカロリーなので、

朝食にご飯やパンの代わりにりんごを食べれば、カロリーダウンさせることができます。

また、バナナ1本約90キロカロリーなので、バナナを1.5本食べるよりもりんごを1個食べる方

が、カロリーも抑えられるし満腹感も得られます。

りんごはカロリーの面でも、ダイエットに最適な食材です。

これからの季節りんごは、風邪予防としても効果を発揮します。

りんごには体を温める効果もあり、バランスの良い栄養補給ができる他、免疫機能を高めて風邪

に負けない身体づくりをしてくれます。

11個のりんごを食べ続けることで、驚くほど様々な面での効果を期待することが

できるのです。

子供から大人まで、皆でりんごを食べて元気に冬を乗り切りましょう!

 

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ぎっくり腰、回復期には安静にすべきか運動すべきか

 

 

ぎっくり腰は急性腰痛の代表的なもので、きっかけや原因が自分でわかることも少なくありません。

特によくあるのが、「重いものを持ち上げた瞬間」「朝の洗顔で、おじぎの姿勢をとった時」など、

ふとした動作で起こったというものです。

 

ぎっくり腰の前兆の有無にも個人差がみられますが、前兆がある例としては

「腰にずっと違和感があった」「数日前に一度腰が痛くなったが、翌日には痛みがひいていた」

などがあります。

仕事や趣味、スポーツなどの生活習慣による影響によって、ぎっくり腰になるきっかけや前兆には、

違いがあるようです。

ぎっくり腰は、ふとした動作の際、お腹側、背中側の筋肉の働きが低下した状態になることで、

痛みに襲われると考えられます。筋膜、筋肉の損傷や椎間板、腰椎の関節などを

痛める場合もあります。

内臓疾患が絡んでいたり、足への痛み、しびれが出るケースでは、放っておくと症状の悪化が

みられる場合があるため、早めの受診が必要です。

 

ぎっくり腰からの回復期は安静が基本?

ぎっくり腰はよほど軽症の場合を除いて、日常的な動作がスムーズに出来ないくらいの強い痛みを

訴えるケースが少なくありません。

起き上がることもできず、トイレに立つことも困難になり、身の回りのことができないなどと

いった、不具合を伴う可能性があります。

痛めてすぐの時は、患部が炎症を起こし、熱を持つことで痛みを強く感じるかもしれません。

しかしそれも23日ほどで炎症が治まり、痛みが軽減されてくることが多いようです。

しかし、ぎっくり腰で強い痛みに恐怖心を持ってしまった人は、痛みが和らぎ回復の兆しが見えても

「また、痛みが強くなってしまうかもしれない」「しばらく寝ていたほうが安心だ」と考え、

腰をかばいがちです。

しかし、安静を心がけるのも時期によっては逆効果。

安静にしすぎると逆に回復の妨げになることもあります。

炎症期が過ぎて痛みが軽減されてきたら、痛みの出ない範囲内で、無理はせずに日常生活を

スタートした方が、腰の状態が良くなるケースもあるのです。

 

運動するとぎっくり腰回復が早まるのはなぜ?

ぎっくり腰と運動、安静についての研究はされていますが、

もちろん必ずしも運動で回復が早まるとは言い切れません。

しかし、長い日数、横になった状態が続くと、体を支えるために必要な筋肉が弱化し始め、

体を動かさないことによる、血行不良も招きます。

この点を考えると、炎症期が過ぎて痛みが軽減された時期に、軽い体操を始めた人の腰痛が

改善されたという話は、うなずけるかもしれません。

間違えないでほしいのはこれは回復期の話だということです。

くれぐれも炎症が残っている痛みの強いうちは早期受診をお勧めします。

早く治療すれば早く良くなりますが放置すると長引くこともありますので気を付けましょう。

 

当院のハイボルト電気治療は急性期の炎症を抑える効果が非常に高いのでお勧めです。 

 

 

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冬場に注意したいノロウイルスの症状や予防法

 

これからの季節、流行に注意したい感染性胃腸炎の一つが「ノロウイルス」です。

 

1112月に流行り出し、毎年猛威をふるいます。

感染力が非常に強く、強力なウイルスとして知られ、免疫力の弱い乳幼児や高齢者などから

急に発生し出すことが多く、そこから流行していきます。

成人では二枚貝などを生か加熱不足で食べた場合になることもあります。

ノロウイルスの主な症状は、吐き気、嘔吐、下痢、3738度ほどの発熱などです。

感染初期に微熱から出ることもありますが、

大抵の場合は、いきなり嘔吐などの辛い症状が始まります。

免疫力の強い大人なら、感染しても発症しない場合や、風邪のような症状でおさまるケースも

ありますが、小さい子供やお年寄りの場合は、症状が重くなったり、長引くこともあるので

注意が必要です。

感染しないための予防法を、ぜひ知っておいてください。

1. 手洗い・うがい

基本的なことですが、手洗いは手指に付着したノロウイルスを減らす最も有効な方法です。

石鹸で手をしっかりと丁寧に洗うことで防げますが、さらに心配な方は、

次亜塩素酸水を使うことも効果的です。

うがいもこまめにおこなって、ノロウイルスの体内への侵入を防ぎましょう。

 

2. 食品(特に二枚貝)の十分な加熱

牡蠣、アサリやホタテ、赤貝などの二枚貝は、海水中で内臓にノロウイルスが蓄積されるため、

生食は感染のリスクが高いと言われています。

ノロウイルスが活性化する時期だけでも、生食は避けた方が無難です。

目安は8590度で90秒以上の加熱により、ノロウイルスの感染を防ぐことができます。

3.ラクトフェリンの接種

ラクトフェリンとは、母乳にも含まれるたんぱく質で、抗ウイルスの力を持っています。

数年前からラクトフェリンがノロウイルスに効果を発揮することが分かり、

現在では粉ミルクやヨーグルトなどにこのラクトフェリンの入った商品が販売されています。

成分を気にして積極的に摂取すると良いかもしれません。

また、万が一自分や家族がノロウイルスに感染してしまった時に重要なことは、

二次感染を防ぐことです。

感染した人の看病をして嘔吐物などの処理をおこなった場合や、症状がおさまった後の便にも

長い間ウイルスが混ざっている場合が多くあります。

ノロウイルスに感染したら余計な外出は避け、できるだけ人との接触は避けるよう過ごすことが

大切です。

汚物の処理には使い捨ての手袋やマスクなどを用いて、素早く適切に片付けましょう。

ノロウイルスに対してアルコール除菌などはほとんど効果がないので、

塩素系消毒剤である次亜塩素酸ナトリウムでの消毒が有効です。

今年もそろそろノロウイルスの流行がニュースから聞こえてきそうです。

正しい知識を持って予防を心がけましょう!

 

秦野市 接骨院

眠りを妨げる就寝時の腰痛の原因

 

横になると腰が痛くて眠れないという経験はありませんか?

腰の痛みや違和感で寝つきが悪くなる、深く眠れないといった悩みもよく耳にします。

腰痛の症状は、動いている時や座っている時に出やすいと思われがちですが、

睡眠時やリラックス時に強い痛みが出てしまうこともあるのです。

例えば、前かがみになると少し腰が痛んだり、歩いた後に腰が重く感じたり、日常動作でなんとなく

不調を感じる程度の不調があったとします。

こんなときにベッドに仰向けに寝ると、腰の痛みが強まり、寝返りを打つのもツラいというケースが

あるのです。

これでは快眠は得られず疲れもとれません。

結果、腰痛に伴って寝不足になってしまい、「寝るのは腰が痛くて嫌だ」というイメージが強まり、

気分も沈みがちになってしてしまう原因となります。

 

快眠を妨げる就寝時の腰痛の原因

就寝時の腰痛では、

「寝返りをうとうとすると、腰が抜ける感じがする」「仰向けに寝ると骨盤がはずれそう」

といった表現をする人もいます。

そのため横になった状態で、体を動かすことが怖くなり、起き上がるにも腰をかばいながらと

スムーズな動きが損なわれることになります。

本来、腰の負担を軽減させるはずの「体を横にして休ませる」ことに不安を覚えてしまうと

リラックスできず、腰痛の悪化防止にもますます悪影響を与えてしまいます。

快眠を妨げる腰痛の中でも、診察が必要になる場合があります。

例えば、下記のようなパターンに当てはまる場合は注意が必要です。

早急に対処が必要な疾患がある可能性もあるため、早めに受診することをお勧めいたします。

・横になって体を休めたときに、痛みの和らぐ体の向き・姿勢が見つからない

・夜間、痛みが耐え難いほど強くなる

・冷や汗が出る、ガクガクふるえる症状が出る

・足がしびれる

 

睡眠時に試したい腰痛緩和法

早急に受診が必要ではない場合の腰痛や腰の違和感では、どのようにしたら腰への不安が

やわらぐのでしょうか?

いくつかの対処方法をご紹介しましょう。

 

寝る姿勢を変えてみる

「良い姿勢で寝るために、仰向け寝を心がけています」という人もいますが、

腰の状態によっては、仰向け姿勢が負担になることもあります。

寝るときは仰向け姿勢にこだわらず、楽になる姿勢を探します。

腰痛のため、寝返りがつらい場合は、最初から横向きの姿勢を作るように、

ゆっくりと横になってみましょう。

横向きで緩和する場合、横向き寝の工夫をする

横向きで腰痛がやわらぐ場合は、両膝の間に座布団やクッションを挟むと、

さらに負担が軽減されます。

横向きで寝る場合は、左右どちらが敷布団に接するかによっても、症状の出方が違うことが

ありますので、左右ともに試してみましょう。

 

少しだけ力を入れてみる

仰向けで寝る際に、最初から両脚を伸ばさずに、両膝を立ててから、上半身をゆっくり布団へ

下ろします。

そして、両膝を立てたまま腰を敷布団へぐ~っと圧しつけてみましょう。

少しお腹へ力が入る程度です。

ゆっくり5つ数えたら脱力して、再度、敷布団へ腰を圧しつけます。57回ほど繰り返した後に、

両脚を伸ばすと、腰痛が軽減されている場合があります。効果は腰の状態により個人差があります。

横になって寝る際に腰が痛むケースでは、腰や骨盤の関節の動きが減少していたり、

関節に変形がみられたりする場合も考えられます。

また、妊婦さんは、ホルモンの影響により、腰痛が生じやすくなっていることもあります。

心配な場合は早めにご相談くださいね。

 

秦野市 整骨院

腰の状態を知るための3つの方法

 

腰の不調が「腰が痛む」という症状として表れてから、

初めて「腰に負担がかかっていたのかなぁ…」と腰の健康状態を意識するようになった、

という話をよく聞きます。

痛みの前には「腰が重い」とか「腰の筋肉がつっぱる感じがする」といった自覚症状が

あることが多いものですが、違和感が一時的なものだと、そのまま不調のことは忘れてしまい、

きちんとケアせずに過ごしてしまう人が多いようです。

 

痛みが無くても蓄積している腰

腰の不調があっても常に気になるほどの不快感や苦痛が無いからと、そのまま我慢し続けたり、

放っておくことは、元気に歳を重ねていきたいと願う人にはオススメできません。

腰の調子が悪い場合、股関節や膝の不調を招くケースも多く、年を重ねるにつれて近場への

散歩すらツラいという事態にもなりかねません。

腰の症状が特に感じられなくても、日々姿勢を支える腰部の筋肉には疲労が溜まりやすいもの。

「腰のゆるめ時」に気づくことができれば、腰痛ケアのタイミングがわかり、

腰のコンディション悪化の予防に役立ちます。

 

じっと座っていられなくなったら要注意

腰の不調が表れる時、腰を支えるために働いている複数の筋肉が硬くなり、

姿勢のアンバランスがみられるようになります。

背筋を伸ばして座ろうとしても、すぐに背中や腰に痛みを感じるという人もいれば、

短時間であろうと椅子に座っている姿勢が落ち着かず、足を組みたくなったり立ち上がったり

したくなるという人もいます。

この場合、腰を支えている筋肉の血流が滞り、疲労回復も遅くなっていることが考えられます。

すると、姿勢を支えるための本来の筋力を発揮できなくなるのです。

疲労回復には血流の改善がとても大切です。

腰のゆるめ時は、筋肉の疲労を回復させるべき時。そのタイミングを逃さないようにして、

腰の不調や疲労を予防しましょう。

 

あなたの腰のゆるめ時は?3つのセルフチェック法

チェック1:お腹の位置をキープできるか

1.両肘を伸ばし、お尻が床方向へ下がらないように腰部を引き上げるポーズをとります。

  (腕立てふせのようなポーズ)

  10秒間、無症状でキープできればOK

2.お尻が下がってきたり、腰周りに違和感や鈍痛が生じた場合は腰のゆるめ時です。

 

チェック2:脚をまっすぐ伸ばして座ることができるか

1.両膝を伸ばして座ります。この時、無理なく背スジを伸ばすことができますか?

2.背スジが伸びない・後方へひっくり返りそうになる・膝が曲がってしまう・太ももや脚の付け

  根に違和感が出るなど、安定して座ることが出来ない場合は腰のゆるめ時です。

 

チェック3:うつ伏せで膝を曲げることができるか

1.うつ伏せになり両膝を曲げます。さらに足でトントンとお尻を叩くことができますか?

2.腰のゆるめ時である場合、両膝を曲げると脚の付け根や腰にツッパリ感や鈍痛を感じます。

  また、膝の曲がる角度に左右差が出ることも。

  ここまで違和感なくできた人でも、お尻をリズミカルにトントン足で叩いてみると、

  叩く強さや足の当たり具合に左右差が生じる場合があります。

  これも腰のゆるめ時のサインです。

 

このセルフチェック法でぜひ腰の状態を一度確認してみてください。

もしも違和感がある場合は、腰が疲れている証拠。ぜひ腰をゆるめにいらしてくださいね!

 

 

秦野市 ふれあい整骨院

突然襲われる首の「寝違え」対策法

 

目覚めたら首が痛くて動かすことができず、仕事の予定や遊びの約束などで困ったことは

ありませんか?突然の寝違えで慌てないための対策法を紹介します。

 

寝違えを防ぐには

寝違えになった時、少なからず首の筋肉の過度な緊張がみられます。

就寝前にも、首の筋肉のコリが強まっていれば寝違えに繋がることがあります。

寝違えやすい状態になっていないかチェックしてみましょう!

寝違えてしまったら?

寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性があり、寝違えた直後は冷却が

適してるとされています。

軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるため、

判断に迷うときは冷却が無難です。

2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。

体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきましょう。

間違っても寝違えた直後に実施しないでください。

寝違えたくない人が押さえるべきポイント

・身体を休める時間を確保

・精神的なストレスや忙しさから離れる

・無理のない食事とお酒でリラックス

その他、生活習慣の変化や出張などの慣れない環境で寝違えてしまう方もいるようです。

環境が変わった時には、ぜひ身体への負担について考えてみてください。

でも1番の対処方法は当院に来ていただくことですよ(笑)

 

 

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夏バテより危険?秋バテを克服するには

 

秋になり、夏バテの時期を越えたからといって油断してはいけません。

夏バテとはちょっと違う、いえ、さらに深刻な症状を伴う「秋バテ」があることを

ご存知でしたでしょうか?

ここ最近、急に寒くなってきましたがこういうときが危険なのです。

秋バテは夏バテより深刻!?

夏バテは、よく知られているように、夏の暑さのせいで体力が低下したり食欲がなくなった

して、体がだるく感じる症状です。

夏バテになるとやる気が出なくなりますが、無理しなければそのうち自然に体力も食欲も

回復してくることが多いです。

秋バテは、夏の暑さの盛りを越して涼しくなってきたときに、急に疲れがひどくなり、

だるさがとれず、慢性的な疲労感を感じるようになる症状。

疲れた状態がなかなか抜けず、冬に突入してしまうこともあります。

夏バテにならなくても秋バテになる?

夏バテしないように、注意して生活していた人も秋バテになってしまう可能性が

大いにあるようです。

夏バテ対策としてクーラーでガンガンに体を冷やしたり、冷たいものをたくさん食べたり

飲んだりしてしまうことがあります。

れらの対策により、夏の暑い間は夏バテの症状が出にくくなる方もいるでしょう。

しかし、急激な温度・湿度の変化の毎日を過ごしていると、自律神経が乱れて、

バテる要素は確実に積み重なっていきます。

そこに、急に涼しくなる秋口の季節がやって来ます。

暑い夏場を乗り越えたと思った体も、季節の移り変わりのデリケートな体調管理に

持ちこたえられず、めまいやだるさや疲労感の症状が現われます。

食欲減退や寝不足の症状が出る方もいます。

秋バテの解消と対策

長くて暑い夏のあとの秋にバテてしまうことを避けるために、キチンと対策をすることは

とても大切です。

1.体を冷やしたままにしない

お風呂に入るときはゆっくりお湯に浸かって、血の巡りをスムーズにしましょう。

血行が良くなると新陳代謝も良くなり、疲れも取れやすくなります。

2.冷えすぎた体幹には適度な運動を

適度な運動を生活に取り入れて、発汗しましょう。ジョギングに出かけたり、

ウォーキングをしたりしてもいいでしょう。

3.バランスのいい食事で元気にバテ回復

疲労回復に効果的なのは、豚肉を使った料理。ビタミンBがたくさん含まれていて、

疲労の回復に効果を発揮します。また、さまざまな秋の味覚にもビタミンBが含まれています。

かぼちゃ、秋ナス、サンマ、鮭などの秋の味覚を積極的に楽しみましょう。

生活習慣を少し見直すことによって、夏の疲れを取って、秋バテを防ぐことができます。

秋になって油断せずに、秋バテ対策を行ってみてください。

 

 

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 むち打ち症について

 

 

今日はむち打ちについて、お話します。

交通事故による外相は主に打ち身、捻挫、骨折、頭部外傷があります。

その中でもっとも多いのがむち打ち症です。

交通事故でほんの少しぶつかられただけでも、1トン近い車がスピードをだして

衝突するわけですから、体が受ける衝撃は相当なものです。

さらに成人の頭の重さはだいたいボーリングの重さと同じぐらいといいます。

ボーリングの重さは3~5kgです。

その重たい頭を細い首一つでささえているわけですから、首にかかる負荷は大変なものです。

レントゲンには映らなくても首には思っている以上の大きなダメージを受けてます。

むち打ち症にもいくつかの種類があります。

 

●頸椎捻挫型

首の筋肉や靭帯、関節包の損傷によるものです。
脊髄に損傷がなく、主として頭痛、首の痛みが症状です。
足首捻った時と同じようなことが首のまわりで起こっているとみなされるものです。

 

●バレー・リュー症候群型

自律神経に障害がおこり首や肩の症状はなく
頭痛、眼精疲労、耳鳴り、難聴、目眩、声のかすれ、記憶や集中力の低下、

食欲減退、消化不良、吐き気など自覚的愁訴が主となります。

 

●神経根症状型

脊髄の運動神経と知覚神経が集まっているところを神経根と呼び、

この神経根の周りに腫れができたり、引きぬきのような損傷が起こると首から肩、

腕にかけてのしびれや放散痛、筋力低下や運動および知覚障害起こります。

神経学的検査などにより、他覚的所見が認められます。

 

この他にも、交通事故の衝撃によって脳脊髄液が脳脊髄液腔から

漏出してしまう脳脊髄液減少症を起こしてしまうこともあります。

 

むち打ちにならないようにすることが大事ですが、事故はいつ起こるかもわかりません。

むち打ち症には早期治療が最も大事ですので、すぐに治療院に受診されることをお勧めします。

 

 

 

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